10 продуктов необходимые ребенку!!!Разместил: Ф.П.Томич 1. Сладкая картошка
Питательная сладкая картошка на вкус весьма приятная. Здоровая и вкусная сладкая картошка содержит калий, витамины А, С, кальций и железо.
Сладкая картошка, один из самых питательных продуктов, который стоит на первом месте у людей с сахарным диабетом. Она регулирует уровень сахара в крови.
2. Брокколи
Брокколи богат минеральными веществами и витаминами, поэтому он входит в список самых полезных продуктов для детей. Он предупреждает заболевания глаз и клеточные повреждения. Сырой брокколи содержит больше витаминов, поэтому если ребенок может есть его в сыром виде, то лучше давать сырым. Если ребенок не может есть или не любит брокколи, можно его тайком добавлять в еду.
3. Зерновые культуры, крупы
Дети любят различные каши из круп и целых зерен на завтрак. Такого рода пища богата цинком, железом, витамином В. Некоторые из них богаты витамином Д и кальцием. Они помогают предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
4. Сыр
Сыр – это удивительно питательный продукт. Дети очень любят его. Сыр, богатый кальцием, белком, протеинами, витамином В12, жизненно необходим для развития детских костей, он также содержит минеральные вещества и серу.
5. Кефир
Большинство детей любят кефир. Кефир содержит кальций, белки и протеины, углеводы, витамин С, цинк и серу. Кефир, приготовленный в домашних условиях, содержит активные бактерии, которые поддерживают пищеварительную систему и благоприятно влияют на здоровье желудка. Чтобы дети полюбили кефир, добавляйте в него любимые ягоды.
6. Рыба Туна
Давайте детям консервированную рыбу Туну, которая богата белками и протеинами, витамином В, железом и цинком. Рыба Туна, содержащая Омега 3 жирные кислоты, поддерживает умственное развитие ребенка и защищает сердце.
7. Голубика
Одной из самых питательных и необходимых ягод для пожилых людей и детей является голубика. Голубику, богатую калием, витамином С, углеводом, антиоксидантами, дают детям и в сыром, и в готовом виде. Ее можно добавлять в кефир, пюре, на завтрак.
8. Молоко
Кальций и сера – это самые необходимые для строения костей минеральные вещества. Молоко богато белками и протеинами, углеводом, витамином А, магнезиумом и др. минеральными веществами, необходимыми для развития костей.
9. Яйцо
В яйце содержится большое количество углеводов. Витамины А, Д, Е, В, содержащиеся в яйце, значительно помогают умственному развитию ребенка. Способ их приготовления весьма разнообразен.
10. Говядина
Говядина богата белками, протеинами, витамином В, цинком и железом. Жиры и холестерин, содержащиеся в говяжьем мясе, нужно исключить из рациона пожилых людей, но для умственного развития и при формировании организма маленьких детей они играют важную роль. Детям говядину лучше давать с зеленью, можно в виде шашлыков, в мелкорубленом виде, в гамбургере, в супе.
Перевод с монгольского языка выполнил переводчик компании «Ниппон».
Источник: Улан-Удэнский городской портал Общество, 09.01.2013 20:20:44
Обсудить "10 продуктов необходимые ребенку!!!": |
ПоискВходРейтинг просмотров* Молодёжь края и страны придумает названия улицам жилого городка форума ТИМ «Бирюса» * Участники кадрового резерва разработают социальные проекты * 500 молодых людей и семь площадок - стартует регистрация на форум «Алтай. Территория развития» * Алтайских работодателей приглашают поучаствовать во всероссийском опросе * Владельца сгоревшего в Красноярске склада с отходами привлекут к ответственности * В Красноярске стартовал турнир по баскетболу памяти выдающего земляка В.И. Долгих Полезные ссылкиРейтинг обсуждений* Представителей индустрии моды Алтайского края приглашают на международную профильную выставку * Представителям Алтайского края расскажут об особенностях экспорта продукции в Китай * В Алтайском крае стартовал весенний цикл интенсива для школьников «Поколение АГРО» * Выпускников школ и колледжей приглашают на день открытых дверей Алтайского филиала Финуниверситета * Выпускников школ и колледжей приглашают на день открытых дверей в Алтайский филиал Финуниверситета Полезные ссылки |