Как выбрать удобную для сна подушку!!!

Разместил: Ф.П.Томич

Всю ночь ворочаетесь и не можете уснуть или утром просыпаетесь с задеревеневшей шеей и спиной, не чувствуете себя отдохнувшим? Значит, вам не удалось нормально выспаться. Причиной этого может быть ваша подушка.

Во время сна позвоночник должен быть в выпрямленном положении и не кривиться в разные стороны. Если человеку удастся спать в таком положении, то он отлично отдохнет, и сон будет здоровым и крепким. Независимо от того, как человек спит, на спине, на боку, на животе, спина должна быть прямой. Это самое правильное положение. И в зависимости как вы спите, правильно подберите подушку.

При выборе подушки, руководствуйтесь следующим:

1. Подушка должна быть мягкой, упругой. Человек не может хорошо выспаться на твердой плотно набитой пухом подушке.

2. Подушка должна быть подложена не только под голову, но и под шею.

3. На квадратной и продолговатой (овальной) подушке человек высыпается лучше всего.

4. Нельзя ни в коем случае спать без подушки.

5. Если у вас есть аллергия, или вы страдаете лишним весом, вследствие чего вам жарко, то лучше спать на синтетической подушке. Нужно время от времени чистить ее. Однако натуральную подушку можно чистить 2 раза в год.

В каком положении вы спите? Если вы спите на спине, вам подойдет не слишком твердая, но и не слишком мягкая подушка. Если у вас матрац твердый, высокая  подушка не подойдет. Если же вы большую часть ночи спите на боку, то выбирайте твердую, высокую подушку. Если вы спите на животе, то вам необходима маленькая, мягкая подушка. Таким образом, голова не будет подниматься, и вы хорошо отдохнете.

Самый простой способ проверить подушку при покупке – это попробовать ее свернуть. Если она быстро выпрямится и придет в первоначальную форму, то ее стоит покупать. Подушка должна быть средней плотности. Чересчур плотно набитая подушка не пропускает воздух, спать на ней жарко. Раз в неделю подушку нужно выносить на балкон и проветривать. Пуховые подушки необходимо 2 раза в год просушивать на солнце в течение нескольких часов.

Перевод с монгольского языка выполнил переводчик компании «Ниппон».

Источник: Улан-Удэнский городской портал

Общество, 07.12.2012 20:12:24
Прочтений: 334 Комментариев: 0 Оценка: 0