7 способов прожить дольше 40 лет!!!

Разместил: Ф.П.Томич

7 простых принципов, разработанных американским доктором Йенси, помогают дожить до 100 лет. Доктор Йенси утверждает: «Эта рекомендация прибавит 40-50 лет жизни. Данный метод дает 90% уверенности прожить жизнь без сердечных и хронических заболеваний. Если мы начнем сегодня соблюдать эти принципы, то к 2020 году мы победим преждевременную смерть».

По сообщению Канадского центра по исследованию сердечно-сосудистых заболеваний, человечество ежегодно теряет 250 тысяч лет жизни. Одна из 3-х больших причин человеческой смерти – это сердце. Основные 7 принципов, соблюдая которые можно прожить дольше 40 лет:

1. Активный образ жизни увеличивает сопротивляемость организма против болезней. Недостаточная подвижность «ворует» у вас 4 года вашей жизни.

2. Контроль уровня холестерина в крови. Холестерин закупоривает сосуды, тем самым уменьшает сердечное кровоснабжение.

3. Правильное питание. Здоровое питание не только благоприятствует сохранению фигуры, но и способствует правильному усвоению пищи.

4. Излишний вес, в любом случае, это плохо. Из-за ожирения появляется одышка, увеличивается вероятность инсульта.

5. Контроль артериального давления. Высокое кровяное давление называют «тихой смертью». Даже, несмотря на то, что кровяное давление в норме, оно все равно медленно укорачивает вашу жизнь. Контроль давления и своевременно предпринятые меры уменьшают вероятность наступления инфаркта на 25-40%.

6. Осторожное отношение к диабету. Если вам поставили такой диагноз, постоянно контролируйте уровень холестерина и сахара в крови, необходимо принять меры по их снижению.

7. Навсегда забудьте про сигареты. Курильщики и те, кто находятся рядом и дышат табачным дымом, могут отправиться на тот свет раньше отмеренного судьбой срока.

И в заключение слова доктора Йенси: «Мы знаем, как победить инсульт и сердечные заболевания. Самое главное – соблюдение этих простых принципов».

Перевод с монгольского языка выполнил переводчик компании «Ниппон».

Источник: Улан-Удэнский городской портал

Общество, 06.12.2012 20:18:28
Прочтений: 310 Комментариев: 0 Оценка: 0